54 astuces pour faire des économies au quotidien (Testées et approuvées)

Tu aimerais faire des économies sans avoir l’impression de te priver de tout ? Tu es au bon endroit !

Que ce soit sur les courses, les factures, le shopping ou les loisirs, il existe des dizaines de petites astuces qui, mises bout à bout, peuvent te faire économiser plusieurs centaines d’euros par mois. Et non, ça ne veut pas dire vivre comme une ermite 😄

En tant que maman solo avec un budget serré, j’ai testé des tonnes de méthodes pour dépenser moins au quotidien. Dans cet article, je te partage les 54 astuces qui fonctionnent vraiment, classées par catégorie pour que tu puisses piocher celles qui correspondent à ta situation.

Prête à remplir ta tirelire ? C’est parti ! 👇

🍳 Faire des Économies en Cuisine et sur l’Alimentation (Astuces 1 à 16)

C’est ici que tu peux faire les plus grosses économies chaque mois. Le budget courses est souvent le premier poste de dépense variable, et c’est aussi le plus facile à optimiser.

1. Planifie tes repas de la semaine

C’est l’astuce N°1, celle qui change tout. En planifiant tes menus à l’avance, tu n’achètes que ce dont tu as besoin. Fini le gaspillage, fini les légumes qui pourrissent au fond du frigo, fini le « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » qui te prend la tête tous les jours.

💡 Si tu ne sais pas par où commencer, consulte mon article : Comment planifier ses repas facilement avec le Meal Planning.

🥗 MON OUTIL PRÉFÉRÉ POUR ÇA

J’ai créé le Kit Meal Planning « Anti-Corvée » pour te simplifier la vie :

• 90 recettes « Sauve-qui-peut » classées par besoin réel :
  • 📦 Placard : quand le frigo est vide.
  • ⚡ Express : prêt en 10 minutes chrono.
  • 💰 Petit budget : fin de mois difficile.
  • 👼 Spécial enfants : validé par les plus difficiles.
  • 🛋️ Flemme du dimanche soir : le plaisir sans l’effort.
• Mes planners de menus à imprimer.
• Ma méthode 15 minutes pour organiser ta semaine.

👉 Je découvre le Kit Meal Planning et je divise mon budget courses par deux !

2. Emmène ton repas du midi au travail

Les sandwiches et salades du midi coûtent entre 5 et 10 € par jour. Sur un mois, ça fait 100 à 200 € ! Un tupperware avec les restes de la veille, ça coûte… quasiment rien.

3. Utilise une gourde au lieu d’acheter de l’eau en bouteille

Si tu achètes 6 packs d’eau par mois, tu dépenses environ 15 à 25 € pour… de l’eau du robinet (qui est parfaitement potable en France). Investis dans une jolie gourde réutilisable et c’est réglé.

💡 Astuce zéro dépense : Aromatise ton eau avec des rondelles de citron, du concombre ou des fruits frais.

4. Fais des stocks quand c’est en promotion

Quand tes produits habituels sont en promo, achètes-en plus (pour les produits non périssables évidemment 😊). Farine, pâtes, riz, conserves, papier toilette, produits d’entretien… Tout ce qui se stocke !

⚠️ Attention : Vérifie toujours le prix au kilo pour ne pas te faire avoir par les « fausses promos ».

5. Achète les marques distributeur

La plupart des marques génériques sont de la même qualité que les grandes marques, pour 30 à 50% moins cher. Pour les produits de base (farine, lait, sucre, pâtes), c’est souvent exactement le même produit dans un emballage différent.

💡 Utilise l’appli Yuka pour comparer la qualité nutritionnelle si tu as un doute.

6. Essaie le Batch Cooking (ou cuisine en double quantité)

Cuisine tes repas à l’avance et congèle-les. Tu gagneras du temps ET de l’argent. Si le batch cooking intégral n’est pas pour toi, double simplement les proportions quand tu cuisines et congèle la moitié. C’est ton « plat préparé maison » pour les soirs de flemme !

7. N’achète que des fruits et légumes de saison

Les fraises en décembre coûtent 3 fois plus cher qu’en juin (et n’ont aucun goût). Consommer de saison, c’est bon pour la planète ET pour le porte-monnaie.

💡 Affiche un calendrier des fruits et légumes de saison sur ton frigo !

8. Prépare les goûters maison pour les enfants

Un gâteau au yaourt fait maison : moins de 1 €. Un paquet de gâteaux industriels : 3 à 5 €. La pâte à biscuits et à cookies se congèle très bien, tu peux en préparer en grande quantité un dimanche et en avoir pour plusieurs semaines.

9. Réduis ta consommation de viande

Le prix de la viande a explosé ces dernières années. Essaie de supprimer la viande 2 à 3 fois par semaine et remplace-la par des protéines moins chères :

• Les œufs : environ 2 € les 6 (au plat, en omelette, en quiche…).
• Les lentilles : 1 à 2 € le kilo, bourrées de protéines.
• Les pois chiches : pas chers et ultra-polyvalents (houmous, curry, salade…).

10. Ne laisse jamais les restes se périmer

Congèle les restes et les produits que tu ne pourras pas utiliser avant leur date de péremption. Presque tout se congèle : viande, pain, légumes, restes de plats cuisinés, fromage râpé…

11. Achète des légumes surgelés (sans culpabiliser !)

Les légumes surgelés sont souvent congelés juste après la récolte, ce qui préserve leurs vitamines. Parfois même mieux que les « frais » qui ont passé une semaine en camion. Et c’est tellement pratique les soirs de flemme !

12. Crée-toi une liste de « repas SOS » rapides et pas chers

Croque-monsieur, soupe de pâtes alphabet, salade de riz, omelette-salade, pâtes pesto… Essaie d’avoir toujours en stock de quoi les préparer. C’est ton arme anti-UberEats et anti-McDo de dernière minute 😋

13. Fais tes courses en ligne (drive ou livraison)

Tu vois le total en temps réel, tu peux comparer les prix au kilo tranquillement et tu n’es pas tentée par les têtes de gondole. C’est l’astuce qui me fait économiser le plus avec le meal planning !

14. Fais tes courses le ventre plein

Astuce ultra-connue mais ultra-efficace. Faire ses courses quand on a faim = caddie rempli de trucs dont on n’a pas besoin 😅

15. Fais toujours tes courses avec une liste (et tiens-toi-y !)

Ne passe pas par la case bonbons, gâteaux, chips (sauf si c’est sur ta liste 😄).

💡 Mon astuce tech : J’utilise mon Echo Dot. Je dicte à Alexa ce dont j’ai besoin et ma liste se met à jour automatiquement sur l’appli !

16. Vérifie les promos avant de faire tes courses

Consulte les bons plans et promos en cours sur le site Mes Courses Moins Chères avant d’aller au magasin. Tu peux aussi vérifier les prospectus en ligne de ton enseigne préférée.

🏠 Faire des Économies sur les Factures et à la Maison (Astuces 17 à 32)

Les petites économies quotidiennes à la maison s’additionnent vite. Voici comment réduire tes factures sans effort :

17. Compare les offres de téléphonie mobile

J’ai longtemps payé 15 €/mois pour un forfait dont je n’utilisais même pas la moitié des données. Maintenant, je paye 5 €/mois pour une offre qui correspond parfaitement à mes besoins. 10 € d’économie par mois = 120 € par an !

💡 Vérifie régulièrement les offres sur des comparateurs comme Les Furets.

18. Change ton pommeau de douche pour un modèle économe

Un pommeau de douche à économie d’eau coûte environ 15 à 30 € et peut réduire ta consommation d’eau de 40 à 60%. Amorti en un mois !

19. Coupe l’eau quand tu n’en as pas besoin

Quand tu te laves les mains, les dents, sous la douche pendant que tu te savonnes… Et apprends à tes enfants à faire pareil. C’est un petit geste qui fait une grosse différence sur la facture.

20. Opte pour la toilette au gant de temps en temps

Ce n’est pas forcément nécessaire de prendre une douche complète tous les jours. Une toilette au gant et au savon de temps en temps permet d’économiser l’eau tout en restant propre !

21. Utilise du vinaigre blanc et du bicarbonate de soude pour le ménage

Oublie les 15 produits ménagers différents à 4 € chacun. Le vinaigre blanc (moins de 1 € le litre) et le bicarbonate de soude nettoient quasiment tout : vitres, cuisine, salle de bain, calcaire… C’est efficace, écologique et économique !

22. Remplace l’adoucissant par du vinaigre blanc

Une cuillère à soupe de vinaigre blanc dans le bac adoucissant de ta machine à laver. C’est écolo, ça ne sent rien une fois sec, et ça te fait faire des économies 🤩

23. Lave ton linge à froid

Sauf pour les draps et les serviettes de bain, le lavage à froid suffit largement. Ta facture d’électricité te dira merci.

24. Remplace tes ampoules par des LED

Les ampoules LED consomment jusqu’à 80% moins d’énergie que les ampoules classiques et durent beaucoup plus longtemps. Remplace-les au fur et à mesure, pas besoin de tout changer d’un coup.

25. N’utilise plus d’essuie-tout

Remplace-le par des chiffons réutilisables faits avec de vieux t-shirts ou draps. Lavables, gratuits et bien plus écologiques. Tu ne reviendras jamais en arrière !

26. Optimise l’utilisation de ton lave-vaisselle

Utilise la fonction demi-charge ou lavage rapide. Mon lave-vaisselle a un programme de 40 minutes qui suffit largement. Pas besoin du cycle complet de 3 heures !

27. Utilise la moitié de la quantité recommandée

Dentifrice, lessive, shampoing, liquide vaisselle… Les fabricants recommandent TOUJOURS plus que nécessaire (pour que tu rachètes plus vite 😉). La moitié suffit largement dans la plupart des cas.

28. Fais du covoiturage ou prends les transports en commun

Si tu vas travailler en voiture, regarde si tu peux partager le trajet avec un collègue ou utiliser les transports en commun. Entre l’essence, l’assurance et l’entretien, une voiture coûte en moyenne 3 000 à 6 000 € par an.

29. Arrête de fumer (si c’est ton cas)

Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire. J’ai arrêté il y a 8 ans grâce à l’appli Kwit. Et en 8 ans, j’ai économisé… plus de 17 810 € 😅😅😅 ! C’est ÉNORME !

30. Réduis ta consommation d’alcool

Ouh la la, j’ai l’impression d’être ma grand-mère 🤣 Mais sérieusement, même réduire d’une bouteille de vin par semaine, ça fait environ 25 € d’économie par mois.

31. Profite de l’offre Intermarché pour les petits budgets

Intermarché offre 5% d’avantage carte aux foyers dont le quotient familial est en dessous de 700 €. Renseigne-toi directement en magasin ou sur leur site pour en bénéficier.

32. Profite de l’offre Orange « Coup de Pouce »

Orange propose une offre à 15,99 € (internet, téléphone et TV) pour les foyers ayant un quotient familial inférieur ou égal à 700 €. Si tu es éligible, c’est une économie considérable par rapport aux offres classiques.

💰 TU VEUX ALLER PLUS LOIN ?

Faire des économies, c’est bien. Mais savoir où va ton argent chaque mois, c’est encore mieux. J’ai créé le Kit Budget Express pour t’aider à reprendre le contrôle :

• Un modèle de budget Google Sheets pré-rempli et automatique : tu entres tes chiffres, il fait tous les calculs.
• Un mini-guide en 3 étapes pour structurer ton budget sans te noyer.
• Un plan d’action express avec 10 actions concrètes pour économiser immédiatement (sans te priver de ton café du matin 😉).
• Bonus mindset + affirmations : parce qu’avant de gérer ton budget, il faut gérer ta relation à l’argent.

👉 Je télécharge le Kit Budget Express et je reprends le contrôle de mes finances !

🎭 Faire des Économies sur les Loisirs (Astuces 33 à 37)

Avoir un petit budget ne veut pas dire ne plus s’amuser ! Voici comment profiter de la vie sans exploser tes finances :

33. Inscris-toi à la bibliothèque municipale

C’est en général gratuit pour les enfants et tu pourras emprunter des livres pour toi avec leur carte 😁 En plus, beaucoup de bibliothèques proposent aussi des DVD, des jeux de société et des revues.

34. Emprunte tes magazines à la bibliothèque

Pourquoi acheter des magazines à 5 € pièce quand tu peux les lire gratuitement ? Que ce soit pour toi ou pour les enfants !

35. Emmène toujours des gourdes et des snacks quand tu sors

Surtout avec les enfants ! Les bouteilles d’eau à 1,50 € et les biscuits à 3 € au parc, ça s’additionne très vite. Un sac avec gourdes + goûters maison et tu économises 20 à 40 € par mois facilement.

36. Partage tes abonnements streaming

Tu as un compte Netflix, Spotify ou Disney+ mais tu ne l’utilises pas à son plein potentiel ? Partage-le avec des amis ou utilise la plateforme Spliiit pour partager ton abonnement et récupérer une partie du coût chaque mois.

37. Profite des activités et musées gratuits

Beaucoup de musées sont gratuits le premier dimanche du mois. Les parcs, les balades en forêt, les jeux au parc sont aussi des sorties qui ne coûtent rien. Et les enfants s’en fichent que ça coûte cher ou pas, du moment qu’ils s’amusent ! 😊

🛍️ Faire des Économies sur le Shopping (Astuces 38 à 46)

Le shopping est souvent le poste où on dépense le plus sans s’en rendre compte. Voici comment consommer malin :

38. Utilise les sites de cashback

Inscris-toi à un site comme iGraal ou eBuyClub. Quand tu fais un achat en ligne, tu passes par leur site et tu récupères un pourcentage du montant.

⚠️ La règle d’or : Ne les utilise que pour des achats que tu aurais faits de toute façon. Le cashback n’est PAS une raison d’acheter !

39. Achète tes vêtements en vide-greniers ou au marché aux puces

On fait souvent d’excellentes affaires et ça fait une sortie sympa le dimanche avec les enfants 😀 Les vêtements d’enfants en particulier sont quasi neufs (ils grandissent tellement vite !).

40. Achète hors saison

Les maillots de bain en hiver, les manteaux en été, les décorations de Noël après les fêtes… Les prix sont souvent divisés par 2 ou 3 !

41. Pense toujours occasion et reconditionné d’abord

Avant d’acheter neuf, vérifie si tu peux trouver le même article sur :

• Vinted ou Leboncoin pour les vêtements et les objets.
• Back Market pour l’électronique reconditionnée.
• Amazon Warehouse pour les produits retournés à prix réduit.

42. Prends soin de ce que tu as déjà

Répare ou fais réparer ce qui peut l’être avant d’acheter du neuf. Un jean recousu, une fermeture éclair remplacée, un appareil réparé… Ça prolonge la durée de vie de tes affaires et ça évite des dépenses inutiles.

43. Mets un rappel pour les essais gratuits

Quand tu essayes une appli ou un service gratuitement, mets-toi immédiatement un rappel pour résilier un jour avant la fin de l’offre. Combien d’abonnements tu payes aujourd’hui juste parce que tu as oublié de résilier l’essai gratuit ? 😅

44. Applique la règle des 30 jours

Avant d’acheter quelque chose de non essentiel, attends 30 jours. Si dans un mois tu y penses encore et que tu en as toujours envie, achète-le. Sinon, c’était une envie passagère et tu viens d’économiser cet argent.

45. Étudie le rapport qualité-prix avant chaque achat

Il vaut parfois mieux investir un peu plus dans un produit de qualité qui durera 10 ans, plutôt qu’un produit pas cher que tu devras remplacer tous les 3 mois. Fais le calcul sur le long terme !

46. Vérifie si Amazon Prime vaut le coup pour toi

En plus de la livraison gratuite, tu as accès à Prime Video, Amazon Music et Prime Reading (e-books). Si tu commandes régulièrement en ligne ET que tu utilises ces services, ça peut être rentable. Sinon, c’est une dépense de plus à supprimer.

💰 Bien Gérer ses Finances pour Économiser Plus (Astuces 47 à 54)

Faire des économies, c’est bien. Mais si tu ne gères pas bien ton argent, les économies filent aussi vite qu’elles arrivent. Voici les habitudes financières qui changent tout :

47. Crée ton budget mensuel (et tiens-toi-y)

C’est LA base de tout. Si tu ne sais pas combien tu gagnes, combien tu dépenses et combien il te reste, tu navigues à l’aveugle.

Le conseil important : Sois réaliste quand tu prévois tes dépenses. N’essaie pas de tout couper d’un coup, tu ne tiendras pas et tu te décourageras.

💡 Télécharge gratuitement mon modèle de budget mensuel à imprimer pour commencer dès ce week-end.

48. Compare tes assurances une fois par an

Assurance habitation, mutuelle, assurance auto… Prends 1h par an pour comparer les offres sur un site comme Les Furets. Tu peux facilement économiser 200 à 500 € par an juste en changeant de contrat.

49. Utilise l’argent liquide plutôt que la carte bancaire

Quand tu payes en liquide, tu ressens physiquement l’argent qui part. Avec la carte, c’est indolore… jusqu’au relevé bancaire. C’est le principe de la méthode des enveloppes budgétaires.

50. Mets en place un virement automatique vers ton épargne

Le jour de ta paye, un virement automatique vers ton compte épargne. Comme ça, tu épargnes AVANT de dépenser, pas avec « ce qu’il reste » (parce qu’il ne reste jamais rien 😅).

51. Mets de côté tous les « bonus »

Chèque énergie, prime d’activité, argent d’anniversaire, remboursement d’impôts… Tout l’argent « en plus » va directement sur ton compte épargne. Tu ne le verras même pas passer, mais ta cagnotte grandira vite.

52. Désencombre et revends ce que tu n’utilises plus

Fais le tour de toutes les pièces chez toi. Tout ce qui ne te sert plus peut se vendre sur Vinted, Leboncoin ou Facebook Marketplace. Les vêtements des enfants qu’ils ne mettent plus, les jouets oubliés, l’électroménager qui dort au garage… C’est de l’argent qui dort !

53. Fais un challenge « Zéro Dépense » une fois par an

Choisis un mois (ou une semaine pour commencer) où tu ne dépenses que pour l’essentiel (loyer, factures, courses alimentaires). Pas de shopping, pas de sorties payantes, pas de commandes en ligne. C’est un excellent exercice pour prendre conscience de tes dépenses automatiques.

54. Réfléchis à comment gagner plus

Parfois, le problème n’est pas que tu dépenses trop mais que tu ne gagnes pas assez. Réfléchis à des pistes :

• Demander une augmentation ou une promotion.
• Vendre tes créations sur Etsy.
• Proposer tes services (ménage, repassage, baby-sitting) sur NeedHelp.
• Trouver un job à domicile compatible avec ta vie de maman.

💼 Consulte mes articles pour plus d’idées : 13 idées de jobs à domicile pour mamans solos et 35 sites pour arrondir les fins de mois.

📚 Mes Recommandations de Lecture pour Aller Plus Loin

Si tu veux transformer ta relation à l’argent en profondeur, je te recommande ces 2 livres :

• 📖 « Père Riche, Père Pauvre » de Robert Kiyosaki : pour comprendre comment l’argent fonctionne vraiment.
• 📖 « Réfléchissez et Devenez Riche » de Napoleon Hill : pour changer ton mindset financier.

📊 Récap : Combien Tu Peux Économiser ?

Évidemment, tout dépend de ta situation de départ. Mais même en appliquant seulement 10 de ces astuces, tu peux facilement économiser 100 à 200 € par mois. C’est 1 200 à 2 400 € par an !

Mes Outils pour Passer à l’Action

Lire 54 astuces, c’est bien. Les appliquer, c’est mieux ! Voici mes outils clés en main pour t’aider :

👉 Pour organiser tes repas et tes courses (Astuces 1 à 16) :

Le Kit Meal Planning « Anti-Corvée » : 90 recettes classées par besoin + planners de menus + méthode 15 minutes. Le combo parfait pour économiser sur les courses.

👉 Pour poser les bases d’un budget réaliste (Astuces 47 à 54) :

Le Kit Budget Express : Un Google Sheets pré-rempli qui calcule tout pour toi + mini-guide en 3 étapes + 10 actions concrètes pour économiser immédiatement + bonus mindset.

👉 Si tu débutes et que tu veux un outil gratuit :

Télécharge mon modèle de budget mensuel  pour faire le point sur tes finances dès ce week-end.

Questions Fréquentes sur les Économies au Quotidien

❓ Comment faire des économies quand on a déjà un petit budget ?

Commence par les astuces qui ne coûtent rien : planifier tes repas, faire ta liste de courses, comparer les prix, utiliser le vinaigre blanc pour le ménage. Ces petits changements peuvent te faire économiser 50 à 100 € dès le premier mois.

❓ Quelle est l’astuce la plus efficace pour économiser rapidement ?

Le meal planning combiné aux courses en ligne. Ces deux habitudes seules peuvent te faire économiser 100 à 150 € par mois sans effort surhumain.

❓ Comment économiser sans se priver de tout ?

L’objectif n’est pas de tout supprimer, mais de dépenser mieux. Garde tes plaisirs (le café du matin, le resto de temps en temps) mais optimise les dépenses qui ne t’apportent pas de joie (abonnements oubliés, marques chères pour rien, gaspillage alimentaire).

❓ Combien peut-on économiser par mois avec ces astuces ?

En appliquant une dizaine de ces astuces, tu peux facilement économiser 100 à 200 € par mois, soit 1 200 à 2 400 € par an. Les mamans qui appliquent la majorité de ces conseils économisent parfois plus de 300 € par mois.

❓ Par où commencer quand on veut faire des économies ?

Commence par 3 actions simples :

1. Fais un budget pour savoir où va ton argent.
2. Planifie tes repas pour la semaine.
3. Fais tes courses en ligne avec une liste.

Ces 3 habitudes représentent à elles seules 60% des économies possibles !

Et toi, quelles sont tes meilleures astuces pour faire des économies au quotidien ? Partage-les en commentaires, j’adore découvrir vos bons plans ! 💬